
Самомассаж груди при похудении.
Данная статья будет полезна для женской аудитории, которая стремится к красивому телу.
Если вы в процессе сбрасывания веса или уже достигли нужного результата, то вопрос о том, что похудела грудь, как увеличить ее – очень актуален. Если достаточно финансов и смелости, то можно прибегнуть к пластической хирургии. Но не всем это подходит. Другие варианты для улучшения формы груди рассматриваются в статье Как сохранить грудь при похудении.
Представительницы прекрасного пола напрасно пренебрегают такой процедурой, как массаж груди. Увеличить ее вряд ли получится, а вот подтянуть, улучшить форму, придать упругость уже можно через 2 недели. Благодаря этой процедуре будет казаться, что грудь увеличилась в размере.

Польза массажа
- Кожа приобретает упругость, становится эластичной, происходит подтяжка и укрепление. Эти процессы возникают из-за воздействия на мышцы, к которым приливает кровь.
- Ткани получают больше кислорода из-за расширения сосудов и улучшения отхода венозной крови и прилива артериальной.
- Уменьшается отек на лице и области декольте, поскольку массаж воздействует на лимфатические сосуды, ускоряя лимфу.
- Служит профилактикой рака, поскольку при массаже хорошо прощупывается вся железа, и разбиваются имеющиеся уплотнения.
- Благотворно влияет на нервную систему, улучшает работу вегетативной нервной системы.
- Ускоряются обменные процессы в тканях, оказывая лифтинг-эффект.
- Успокаивает, снимает невралгические зажимы.
Самомассаж
Подготовка
Лучшее время для проведения массажа груди – это после принятия душа, ванны. Еще лучше перед массажем сделать контрастный душ – это увеличит приток крови к молочным железам и зоне декольте. Обязательно применение или кремов для коррекции, увеличения упругости, или массажного масла с добавлением любимого эфирного. Необходимо растереть средство в ладошках или нанести на кожу.
Техника
Начинать нужно мягкими поглаживающими в зоне декольте движениями от центра к подмышкам. Зону, выше молочной железы можно массажировать интенсивно, не допуская неприятных ощущений. Массажируя грудные мышцы от подмышек к ключицам, нужно делать разминочные движения, хорошо их разогревая. Именно они держат молочные железы. Продолжительность – 2 минуты.
Далее нужно растереть каждую грудь поглаживающими движениями, начиная от сосков. Двигаться в этом случае только к центру. После перейти к поглаживаниям под молочными железами. Здесь движение идет от центра к подмышкам. Продолжительность – 1-2 минуты.
После этого можно сделать растирания с помощью кулака. Движения направлены сверху вниз. Не надо давить слишком сильно! Не должно быть никаких болевых ощущений! Продолжительность – 1 минута.

Завершение
Завершается самомассаж поглаживаниями, успокаивающими кожу. Соблюдайте направление – от центра к подмышкам
Общее время всей процедуры – 3-5 минут.
После этих манипуляций следует полежать 10-15 минут для лучшего эффекта.
Противопоказания
В любых массажах есть свои нюансы. Этот массаж тоже не исключение. Не рекомендуется его применять, если присутствуют такие факторы:
- сыпь;
- открытые раны;
- межреберная невралгия;
- мастит в выраженной форме;
- высокая температура;
- язвы.
Также можно прибегнуть к услугам массажиста. Включить релаксирующую музыку и отдаться умелым рукам мастера. Или можно попросить своего партнера сделать вам массаж, рассказав ему тонкости и нюансы этой процедуры. Ниже в видео подробно показано, как правильно делать массаж груди.

Как сохранить грудь при похудении

Диета "7 лепестков"
Вам также может понравиться

Продукты, которые помогают сжигать жир
09.09.2020
Лимфодренажная гимнастика: 5 упражнений для похудения и избавления от отеков
04.12.2020