Статьи

Почему люди толстеют. Причины.

 

Любой борец с лишними килограммами знает, что похудеть несложно, главное выполнять важное правило: употреблять меньше калорий, чем тратишь. Однако даже зная это правило, вопрос почему люди толстеют, причины набора беспокоит большинство.

  На сегодняшний день существует множество диет,  с помощью которых можно скинуть несколько десятков килограмм.  Однако если лишний вес сброшен только из-за ограничений в еде, то это даст кратковременный результат. При возобновлении обычного рациона все сброшенное может вернуться, добавив еще пару лишних килограмм.  

Почему люди толстеют. Причины.

  1. Организм получает больше калорий, чем тратит.

Это самая главная и первая причина, почему наши бока, живот и другие части тела обрастают жиром. Учитывая сегодняшний образ жизни, который заставляет людей меньше двигаться (поскольку работа у многих сидячая), употребление фаст-фуда (удобно, быстро) неудивительно, что энергии некуда деваться. Поэтому она откладывается «про запас»

2. Низкая физическая активность.

Современный мир устроен так, что времени на себя остается очень мало. Многие заняты зарабатыванием денег для обеспечения себя, семьи, путешествий и т.д. И забывают о своем теле. Хорошо, если от природы дано стройное тело. А если нет?

3. Поздние ужины.

 Доктор Джеймс Браун (специалист по проблемам ожирения) говорит, что чем раньше мы поужинаем, тем больше шансов потерять лишние кило. Причина не в том, что ночью организм  не активен в физическом плане, а в наших внутренних часах.

 «Организм человека устроен на эффективное сжигание калорий в светлое время суток, то есть утро и день» – говорит врач.  У людей, работающих в ночное время или в разные часы, шансов набрать лишнее намного больше.

4. Стресс.

Каждый человек испытывает стресс, кто-то больше, кто-то меньше. И реакция у каждого разная. Одни начинают заедать неприятности, другие полностью отказываются от еды. В любом случае, организм дает сбой, поскольку начинает вырабатываться гормон кортизол в увеличенном количестве. А он способствует увеличению жировой ткани, а также способствует развитию абдоминального ожирения – скопление жира вокруг органов в брюшной полости. Как следствие, повышается риск сахарного диабета второго типа, увеличивается вероятность артериальной гипертонии и других заболеваний.
 Уменьшает сам стресс и его последствия ходьба

5. Некачественный сон и хроническая усталость.

Люди с избыточным весом часто страдают апноэ – нарушение дыхания во время сна. В организме происходит дефицит кислорода, страдает мозг и другие органы. Поэтому уже утром или в течение дня появляется ощущение усталости, разбитости. Это состояние заедается, вес увеличивается. По этой причине качество сна усугубляется.

6. Социальное окружение.

Совместные принятия пищи сближают людей, поскольку это процесс социальный. Человек же стремиться соответствовать своей социальной группе (семье, кругу друзей, родственники, рабочий коллектив). И в этих группах складываются свои «гастрономические» привычки. И если кто-то захочет изменить рацион, то другим придется подстраиваться на новый лад, а это может не входить в их планы. В свою очередь, это усложняет процесс похудения или сводит его к нулю.

7. Почему люди толстеют. Причины в  гормональных сбоях.

 За выработку гормонов, отвечающих за чувство сытости, отвечает щитовидная железа. Их количество может определить только медицинское исследование.  Этот орган регулирует обменные процессы в организме, поэтому определить сбой его работы может только врач.

 Вышеперечисленные причины – это основные проблемы, почему люди толстеют. Следует внимательно относится к выбору того, что мы едим. Обращать внимание на качество и количество употребляемой пищи.

 И будьте здоровы!

 

Диетолог

Оставить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *