Диета. Что это? Виды диет.
Статьи

Диета. Что это? Виды диет.

В разные времена эталоны красоты менялись. Когда-то в моде была пышная красота, округлые формы. Чем пышнее, тем красивее.  Однако, в наше время  красивым считается тело подтянутое, спортивное, без складок, лишнего веса.  Люди прибегают к разнообразным стилям питания, внедряют в свою жизнь ограничения в пище,  чтобы корректировать свою фигуру. Многим становится интересно за само понятие “диета”. Что это? Виды диет какие бывают?

Диета. Что это?


 Слово «диета» произошла от греческого слова δίαιτα, обозначающее режим питания или образ жизни, в котором есть определенные правила или их совокупность в употреблении и количестве пищи. В настоящее время  к диетам прибегают  в целях снижения веса или по медицинским показаниям по состоянию здоровья.

  Когда человек начинает задумываться о том, какую диету для нормализации веса ему выбрать, то он сталкивается с трудностью, на какой остановиться.  Поскольку в последние годы появляется все больше новых диет, среди которых есть рекомендации, несущие вред здоровью.

 Цель диеты – создание дефицита калорий за счет корректировки размера порции и соотношения белков, жиров и углеводов.

Задача диеты – использование подкожного жира в качестве «топлива» для жизнедеятельности.

  Поэтому нужно определиться какие конкретные цели преследуются. Это может быть:

  • Снижение веса за короткий промежуток времени и возвращение к прежним пищевым привычкам;
  • Пересмотр своего пищевого поведения и долгосрочное удержание результата;
  • Изменение своей жизни в плане улучшения ее качества ( состояние здоровья, мышления и т.д.)

При похудении крайне важно подойти к проблеме комплексно. 80% успеха зависит от питания, но для качественного построения тела важны физ.нагрузки, массажи, уход за кожей,  применение кремов ( как от целлюлита, так и увлажняющих, питательных).

 Самое важное при похудении  понять, что еда нужна для того, чтобы жить и быть энергичным в течение дня. Организм поймет, что  пищу надо перерабатывать на энергию и не будет откладывать « про запас».  И в дальнейшем перейти на правильное питание на постоянной основе.

Виды диет

  • обезжиренная;
  • для улучшения кожи;
  • для беременных и кормящих;
  • для набора мышечной массы;
  • сушка (быстрое избавление от жира);
  • для бедер;
  • для талии;
  • для мужчин;
  • для подростков;
  • водная;
  • белковая;
  • молочная;
  • монодиеты;
  • по группе крови;
  • для диабетиков;
  • при запорах;
  • при заболеваниях ЖКТ;
  • авторские.

 Самое главное – это разумный подход к себе, к своему организму! Каждая диета должна быть индивидуальной. И желательно проконсультироваться с врачом перед началом любой диеты. Будьте здоровы!

Диетолог

Оставить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *